Финские ученые провели исследование с целью установить оптимальную продолжительность сна.
В ходе работы были обработаны 3.7 тыс анкет мужчин и женщин в возрасте от 30 лет. В анкетах содержались вопросы не только о продолжительности сна, но и его качестве и многом другом. Полученные результаты были обработаны, после чего их сопоставили с данными Национального института соцстрахования.
В итоге ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна для мужчин составляет 7 часов 42 минуты, а для женщин — 7 часов 38 минут. Именно при такой продолжительности сна люди чувствуют себя в тонусе и берут меньшее число больничных.
Однако одновременно ученые отмечают, что потребность во сне у всех людей индивидуальна. Некоторые люди высыпаются за пять часов — и это тоже является нормой.
Фото — healthfiend.com
Автор: Павел Калтыгин.
Прямая трансляция новостей — 
