Американские исследователи обнаружили, что привычка засиживаться допоздна без веской причины может быть связана с эмоциональными трудностями. В эксперименте Университета Юты приняли участие около 400 молодых людей, которые вели дневники сна и проходили психологические тесты. Оказалось, что те, кто регулярно откладывали отход ко сну, чаще испытывали тревожность и подавленность, а также отличались импульсивностью и низкой организованностью.
Учёные выявили чёткую связь между ночной прокрастинацией и определёнными чертами личности. Люди с высоким уровнем невротизма и низкой добросовестностью в выполнении задач — чаще задерживались в кровати со смартфоном или переживали из-за дневных событий вместо того, чтобы заснуть. Примечательно, что даже «совы», которые обычно поздно ложатся, делали это осознанно, тогда как участники с депрессивными тенденциями просто не могли вовремя «отключиться».
Результаты исследования представят на международной конференции SLEEP 2025 в Сиэтле. По мнению авторов, проблема может быть не только в плохом тайм-менеджменте, но и в неспособности справляться со стрессом. В будущем учёные планируют проверить, помогут ли техники релаксации или когнитивно-поведенческая терапия снизить уровень вечерней тревожности и наладить режим сна.
Категория информационной продукции 16+
Фото — pixabay.com
Фото — Интермонитор
Автор: Павел Калтыгин
