Ученые провели исследование с целью выяснить, как влияет на здоровье продолжительность сна. Для этого на протяжении 7 лет изучалось состояние 460 тысяч человек, в возрасте от 40 до 60 лет.
Оказалось, что для нормальной работы сердца важно достаточное количество сна, при этом вредны как недосып, так и пересып. В начале эксперимента было зафиксировано, что ни у кого не было проблем с сердцем.
Обнаружилось, что лучше всего на работу сердца влияет сон продолжительностью 6-9 часов. Кто спал менее 6 часов оказались подвержены риску сердечных приступов на 20% больше. При этом интересно, что те, кто спал более 9 часов оказались подвержены риску на 34% больше.
Также выяснилось, что недостаток сна не могут компенсировать занятия спортом или высокий социальный статус.
Фото со свободной лицензией
Автор: Павел Калтыгин
Прямая трансляция новостей — 
